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Bonne nouvelle : le problème, ce n'est pas vous. C'est souvent la formule.

On vit au bord du plus grand lac d'Europe occidentale, avec la montagne à 20 minutes. Le Chablais a tout pour bouger sans se ruiner ni se décourager. Encore faut-il trouver le truc qui colle à votre vie, à votre emploi du temps et à votre niveau du moment.

Alors on a fait le tri — sans vous mentir. Voici comment se remettre au sport dans le Chablais selon 4 profils, du « je déteste les salles » au « j'ai besoin qu'on me prenne par la main ». Et en bas, notre coup de cœur pour celles et ceux qui n'y arrivent jamais seuls.

C'est parti.

Avant de penser abonnement, le sport le plus sous-estimé est juste sous vos pieds.

Le bord du lac à Thonon, la promenade d'Évian, les sentiers du plateau de Gavot : 30 minutes de marche rapide trois fois par semaine, et le corps redémarre. C'est gratuit, c'est dehors, et ça ne demande aucune motivation héroïque.

Le secret, c'est la régularité, pas l'intensité. Si vous repartez de loin, commencez là, sans culpabiliser.

📍 Bord du Léman, accessible partout entre Sciez et Évian 💰 Gratuit, toute l'année

On a la chance d'avoir la montagne à portée de main. Randonnée douce au printemps, sorties plus engagées l'été, vélo le long des voies vertes, natation dans le lac dès les beaux jours.

L'avantage : vous ne « faites pas du sport », vous vous baladez — et le corps travaille quand même. L'inconvénient : seul, on a vite fait de repousser. D'où l'intérêt d'un cadre ou d'un groupe (on y vient au point 4).

📍 Massif du Chablais, voies vertes du Léman 💰 Gratuit à peu coûteux

Évian et Thonon ont leurs bassins, et l'eau reste le meilleur choix quand on veut bouger sans taper sur les articulations.

Idéal après une blessure, en cas de surpoids, ou simplement quand courir ne vous tente pas du tout. Aquagym, nage libre, longueurs tranquilles : on progresse en douceur.

📍 Piscines de Thonon et d'Évian 💰 Tarif entrée municipale

C'est le maillon qui change tout pour beaucoup de gens. Si vous n'arrivez à rien tout seul — pas par manque de volonté, mais parce que personne ne vous attend, ne vous corrige, ne vous pousse — alors la grande salle anonyme n'est pas faite pour vous.

Et là, on a un vrai coup de cœur : Basecamp, un studio de coaching installé à Évian-les-Bains, juste à côté de la piscine.

Ici, pas de rangée de machines où vous passez inaperçu. C'est un studio de coaching, pas une salle de sport. On travaille en petit groupe ou en individuel, avec des coachs qui suivent vraiment votre progression, votre niveau et votre état du jour. Leur devise résume bien l'esprit : « vous n'êtes pas qu'un numéro ». Vous arrivez, on vous connaît, on vous attend — et c'est exactement ça qui fait qu'on continue d'y aller.

Autre chose qu'on a aimé : les séances sont pensées pour les gens qui n'ont pas trois heures par jour. Format court et efficace, à un horaire qui vous arrange, pour que chaque session compte. Et pour tester sans s'engager, ils proposent un pass découverte et un premier mois conçu comme une vraie mise en route, avec un bilan au début et à la fin pour voir votre progression réelle.

Entre nous : si votre problème, c'est la motivation et la régularité, c'est exactement le genre d'endroit qui règle le souci.

📍 Basecamp · Évian-les-Bains (près de la piscine) 🌐 basecamp.training 👉 On vous prépare un portrait complet du studio et de l'équipe cette semaine — restez connectés.

On termine par celui-ci, parce qu'on y croit vraiment.

Le meilleur sport, ce n'est pas le plus impressionnant en janvier. C'est celui que vous allez tenir. Choisissez une seule activité dans cette liste — celle qui correspond à votre profil — et engagez-vous sur 3 semaines. Pas 6 mois. 3 semaines.

C'est le temps qu'il faut pour qu'une habitude commence à s'installer. Après, ça roule presque tout seul.

C'est exactement ce qu'on fait chaque semaine dans la newsletter des Pépites du Chablais : on trie, on vérifie sur place, on partage les vrais bons plans du coin.

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Bonne reprise à tous les sportifs (et futurs sportifs) du Chablais 💪

L'équipe des Pépites du Chablais

Mercredi, on vous emmène dans les coulisses de Basecamp : on a poussé la porte du studio, rencontré les coachs, et on vous raconte ce qui fait qu'on y revient. Le portrait complet arrive dans la newsletter de mercredi 7h.

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On vous souhaite le week-end le plus doux possible.

L'équipe des Pépites

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